9 Series que vuelven y no te puedes perder

Las chicas Gilmore, Twin Peaks, Prision Break o Expediente X vuelven entre otras…  Enhorabuena para los fans de las series porque los revivals están de moda, parece ser que son tiempos de nost…

Origen: 9 Series que vuelven y no te puedes perder

Anuncios

9 Series que vuelven y no te puedes perder

Las chicas Gilmore, Twin Peaks, Prision Break o Expediente X vuelven entre otras…  Enorabuena para los fans de las series porque los revivals están de moda, parece ser que son tiempos de nostalgia y esto significa que muchas de aquellas series que dábamos por perdidas o con finales no muy aceptables ya están aquí. Para quienes quieran regresar unos “años televisivos” atrás o para aquellos a los que no les cuadró mucho como acababa su serie favorita, que revisen está lista porque seguro que encuentran algo interesante. Algunas de estas series se pueden ver online gartis, en cambio para otras habrá que esperar un poco más: Continue reading “9 Series que vuelven y no te puedes perder”

14 claves para aquellos que son Erasmus

 

Si nuestra generación se caracteriza por algo, es por ser una “generación viajera”. Con la situación actual, muchos jóvenes españoles toman la determinación de ir a un país extranjero, bien sea por cuestiones laborales o también mediante una alguna beca, una de las más populares es la beca Erasmus, que permite desarrollar seis meses o un año de tu carrera en una universidad extranjera. Este post va dedicado a todas aquellas personas a las que el Erasmus les cambió, les está cambiando o les cambiará la vida.

 

1. Deja el miedo en casa

El miedo es un sentimiento muy frecuente cuando nos enfrentamos a lo desconocido, y más aun cuando se trata de un cambio tan abrupto como irnos a vivir a otro país y los respectivos cambios que esto conlleva. Pero ese miedo va a ser solo un puntito que va a quedar atrás, y se va a compensar con las experiencias y las aventuras que se viven. En muchas ocasiones nos bloqueamos solo por la ansiedad y esto nos frena para hacer grandes cosas, es cierto que los inicios son duros, pero una vez que das el gran salto y empiezas a vivir todos los temores se disipan.

 

car-1845573_960_720

 

2. Tómalo como un año para ti mismo

No es cierto que aquellos que tengan pareja deban dejarla necesariamente cuando se van de Erasmus, pero la realidad es la realidad, la distancia es dura y más aun habiendo un Erasmus de por medio. Va a ser un periordo en el que continuamente vas a conocer gente y vas a vivir muchas emociones y muy intensas, céntrate en ti porque este es tu año y será único e irrepetible.

 

beautiful-1866713_960_720

 

3. Aprende otro idioma y conoce otras culturas

Cuando sales fuera, por lo general, tiendes a acercarte a personas de tu mismo país para sentirte arropado, por supuesto no esta mal que estén en tu círculo de amistades, pero por otro lado, también es bueno tener la mente abierta y hacerte a la idea de que estás en otro lugar, has pasado muchos años en el mismo país y ahora tienes la oportunidad de conocer otras lenguas, culturas…etc. En el Erasmus encontrarás no solo gente del país al que vas si no de todo el mundo, no te cierres y aprovecha la gran posibilidad de ampliar horizontes. Si tienes la oportunidad de compartir piso con gente de otra nacionalidad mejor que mejor.

 

background-20736_960_720

 

4. ¿Qué pasa con la comida?

La comida es un tema relevante, antes de irte prepárate una caja para que te envíen desde España, porque aunque estemos abiertos a nuevas experiencias culinarias, vayamos a conocer mundo y a experimentar,  la comida de España se echa de menos, y los “tupper” aun más, y esos por correo no se pueden enviar. Por otro lado, el “estilo de vida  Erasmus” suele llevar a cocinar lo menos posible y a consumir alimentos precocinados, así pues, afortunado el que vuelve del Erasmus sin haber engordado ni un kilo.

 

close-up-1851143_960_720

 

5. Controla tus gastos

En la vida del Erasmus siempre hay algo que hacer, alguna reunión, cena, viaje o fiesta, pero todo no puede ser y el presupuesto es limitado. Una de las cosas que vas a aprender es a administrar el dinero del que dispones, gran parte se va en el alquiler y otro porcentaje considerable en la comida, aunque sea duro elegir y te apetezca hacer todo, vas a tener que decidir a que eventos vas y de cuales puedes prescindir.

 

euro-870759_960_720

 

6. Crea tu nueva familia

Cuando estás en tú país y algo va mal siempre tienes la opción de volver a casa, allí estará tu familia dispuesta a acogerte, darte un abrazo y consolarte, hazte a la idea de que esto se acabó. Cuando discutas con tus compañeros de piso, tengas problemas en clase o con el chico o la chica de turno, tendrás que recurrir a tu nueva familia, estos serán otros erasmus que como tú estarán lejos de casa y con los que frecuentemente cenarás, irás de cañas o verás una película el domingo por la tarde mientras se os pasa la resaca.

 

friends-1283173_960_720

 

7. Entenderás que te haces adulto y que la burocracia existe

Creo que muchos no sabíamos lo que era “hacer papeles” hasta que no nos fuimos de Erasmus. El primer gran paso que vas a tener que dar es hacer tu contrato de estudios, el cual, vas a tener que modificar 200 veces hasta que ambas universidades estén conformes. Llegado el momento cuando tengas que pedir el código fiscal, abrir la cuenta en el banco, hacer el contrato de la casa o pagar facturas, empezarás a asumir responsabilidades que hasta entonces eran desconocidas para ti, eso sí, sentirás que has madurado más en unos meses que en toda una vida.

 

laptop-593673_960_720

8. No olvides el antifaz y los tapones para los oídos

Serán dos elementos imprescindibles en tu nueva vida. Recuerdo cuando veía en las películas a una persona recién levantada con el antifaz y no entendía su utilidad, ahora sí, resulta que las persianas, aunque sean muy útiles, no son universales. Por otro lado, los tapones para los oídos te resultarán muy prácticos esos días en que tus compañeros de piso estén de fiesta y  quieras dormir o tengas un examen.

 

break-1736072_960_720

 

 

9. Hazte una cuenta de Skype

Porque siempre habrá un día de morriña en el que necesites hablar con tu familia,  ver a tu gato, a tu perro y en este caso https://www.skype.com/va a ser tu mejor amigo, no solo para hacer videollamadas, también si quieres llamar a un teléfono fijo, será el modo más rentable y cómodo para hacerlo.

 

phone-1742818_960_720

10. Si eres lector cómprate un ebook porque lo vas a amortizar

Este punto es para aquellos amantes de la lectura. Para ellos, comprar un ebook va a ser la mejor inversión. En primer lugar porque va a ser muy complicado que encuentres en papel las lecturas que te gustan en tu idoma, y en segundo porque es más práctico que cargar de vuelta a España con todos los libros. Además  no hay ninguna duda de que a la larga lo vas a amortizar.

 

book-1867171_960_720

11. Hazte un cuaderno-álbum de viaje

Este año va a ser único e irrepetible, por ello te aconsejo que conserves cada experiencia, y como la memoria a veces juega malas pasadas tengo dos recomendaciones para ti; en primer lugar que utilices una agenda en la que vayas escribiendo aquello especial que te ha ocurrido: viajes, amigos que has conocido, fiestas…etc. Por otro lado, haz muchas fotos. Cuando estés de nuevo en casa, eches de menos este lugar, abras una página y encuentres por ejemplo, el billete de tren de aquel viaje a Florencia o veas tu foto comiendo un helado en la Fontana di Trevi lo vas a agradecer.

 

box-1209969_960_720

12. Intenta sobrellevar lo mejor que puedas la depresión post-Erasmus

Seguro que alguna vez has experimentado la depresión post vacaciones, multiplícala por mil y el resultado es la depresión post-erasmus. Lo que has vivido es como un sueño y tu vida en España es la realidad, así pues, despierta porque toca volver, y aunque a ti te parezca que todo sigue igual, la gente ha seguido con su vida y las cosas han cambiado. Es normal que te sientas aturdido porque ya no sigues en ese “sueño” pero tampoco encajas en la “realidad” y aun encima no te reconoces como la persona que se fue. Trata de empezar tu nueva vida lo mejor que puedas y piensa en lo bueno que tienes aquí y que allí no podías disfrutar,amigos, familia…etc.

 

way-1767419_960_720

13. Vive el momento y aprovecha cada día 

Este es el más importante de todos, porque a no ser que seas muy afortunado Erasmus solo hay uno,  el tiempo allí pasa muy rápido y cuando quieras darte cuenta estarás haciendo la maleta camino del aeropuerto para volver a casa. Por eso vive cada día, viaja todo lo que puedas, disfruta cada momento, de las personas que te rodean, aprovecha cada oportunidad que te lleve a explorar lugares nuevos, y procura no enfadarte por nada ni con nadie, porque cada segundo que vivas allí no va a volver, tendrás otras experiencias maravillosas pero ninguan será igual es esta.

 

watch-1315745_960_720

14. Vuelve…pero deja que pase el tiempo

Volver tienes que volver, seguramente ese país va a ser tu segunda casa y dejes allí muchísimos amigos, pero ten algo en cuenta, ya no será lo mismo. La mayoría de la gente que conociste allí ya no estará, y ya no será la ciudad en la que vas a vivir  sino a la que irás de paso. Además, la magia de esta experiencia no es solo el lugar en el que la vives, son también las personas con las que compartes cada instante, vuelve, pero date un tiempo prudencial y no lo hagas con la perspectiva de que las cosas van a seguir igual, porque todo habrá cambiado.

 

sunset-1161317_960_720

 

Aquí os dejo mis consejos, pueden resultaros útiles a aquellos que vais a comenzar esta aventura o que ya estaís en medio de ella, para los que ya la habeís vivido serán un recuerdo de vuestra experiencia y además seguro que podeís aportar alguna idea más, espero que os sirvan de ayuda y no lo olvidéis: “carpe diem”.

 

10 Consejos imprescindibles para un día de relax perfecto🍵🎵 🙆

En ocasiones, el estrés diario no nos deja disfrutar ni de un instante de tranquilidad para desconectar y dedicarnos un espacio a nosotros mismos. Es cierto, que actualmente con los horarios, el trabajo, los compromisos sociales etc…a veces pueda resultar complicado encontrar tiempo para relajarnos. Por ello, es recomendable que de vez en cuando marquemos una fecha en nuestro calendario y la dediquemos únicamente a nosotros mismos, a nuestras aficiones o simplemente a desconectar durante unas horas de todo aquello que nos agobia y nos preocupa durante el día a día, ya que esto, no es solo una cuestión de salud física sino también emocional, y tanto nuestro cuerpo como nuestra mente nos lo van a agradecer y devolver en forma de bienestar. A continuación veremos diez consejos para lograr un día de relax perfecto:

1. Debes estar solo

Por lo general las personas tendemos a pensar en la soledad como algo negativo, esto nos lleva a rellenar nuestra agenda con citas, actividades o compromisos que ni siquiera nos apetecen o nos interesan. Para lograr un día de relax perfecto en primer lugar debes estar solo, nada de amigos o familiares, necesitas dedicarte un tiempo a ti mismo, y para ello es fundamental que prescindas de la compañía de los demás, o por el contrario, correrás el riesgo de que tus energías se canalicen en otras personas y serás incapaz de concentrate en ti.

girl-759080_960_720

2. Date un baño relajante

Debido a la rutina diaria hemos asumido el baño simplemente como un hábito de higiene. Pero el agua tiene muchas propiedades que pueden ayudar a que nos sintamos mejor. De hecho, la ducha, es la ocasión ideal para relajarse y desconectar. Siendo así, ¿Por qué no en vez de tratarse de una ducha de 15 minutos se convierte en un baño de una hora? Prepara una bañera con sales, espuma, jabones, incienso, velas, música…todo aquello que te ayude a desconectar y durante una hora date este capricho. Cuando salgas no solo estarás más relajado, también sentirás que has eliminado muchas de las energías negativas acumuladas.

soap-1209344_960_720

3. Leer un libro o ver una serie

A veces para desconectar es bueno buscar un medio de evasión, para ello te propongo leer durante un rato o ver una serie. Elige un libro que te guste, eso sí, no vale cualquiera, tiene que ser una lectura que te transmita sensaciones positivas y te ayude a relajarte. Los libros que te mantengan en tensión déjalos para otra ocasión. En caso de que no te guste leer, puedes optar por ver una serie o una película, al igual que el libro debe tratarse de algo distendido que te aporte emociones positivas.

woman-reading-887274_960_720

4. Come chocolate

El chocolate aparte de resultar delicioso tiene propiedades antidepresivas, ya que favorece la producción de serotonina, sustancia que genera felicidad. El chocolate tiende a estimular las partes del cerebro relacionadas con el placer. Así pues, si te gusta este alimento, no dudes en darte un pequeño capricho. A continuación os dejo un video en el que explica como preparar un Mug cake de chocolate de manera sencilla y en cinco minutos, esto hará de tu tarde de relax, la tarde perfecta.

5. Escucha música

Dentro de tus archivos musicales no puede faltar tu “lista relax”. En https://www.spotify.com/es/ hay muchas listas de este tipo, como la que he colocado a continuación, pero puesto que cada persona es diferente es mejor que crees la tuya propia. Con esto, no quiero decir que sean canciones “deprimentes”, por el contrario, debe tratarse de canciones que te ayuden a relajarte pero que a la vez transmitan un mensaje positivo en su letra o que te evoquen buenos recuerdos. En muchas ocasiones, la música instrumental incluso es más propicia a la hora de  favorecer tranquilidad.

6. Toma contacto con la naturaleza

Este punto puede resultar más complicado, puesto que la mayoría de la gente vive en grandes ciudades lo que imposibilita esta opción. No obstante, es importante mencionarlo ya que el contacto con la naturaleza es fundamental para relajarse. Tenemos que tratar de encontrar una oportunidad en la que podamos visitar algún lugar en el que dejemos atrás la contaminación, los atascos, las aglomeraciones y podamos disfrutar de unos momentos de silencio, tranquilidad y aire puro. Es cierto, que puede dar pereza desplazarse para ello, pero una vez que estemos allí veremos que compensa. La naturaleza está directamente relacionada con la salud, de hecho, muchos estudios realizados confirman que aquellas personas que están vinculadas a ella sienten mayor vitalidad y sobrellevan mejor el agotamiento diario.

 

lapland-139189_960_720

7. Practica yoga

Tanto si lo has probado, como si no, siempre hay una primera vez. El yoga, si se practica de un modo adecuado aporta muchísimos beneficios a nivel físico y emocional. No hay mejor momento para intentarlo que en tu día de relax. Ponte ropa cómoda, elije una habitación amplia, ambiéntala con velas, incienso, una luz tenue y ponte a ello. A continuación te dejo un video con una clase para  iniciarse en esta disciplina. Si realizas los ejercicios correctamente te aseguro que cuando acabes te sentirás mucho mejor a nivel físico y anímico.

 

8. Escribe y libérate de lo negativo

Aunque muchos piensen que escribir es solo cosa de escritores y periodistas se equivocan, de hecho, muchos psicólogos emplean la escritura como un medio para mejorar la autoestima, la confianza, la motivación, la autocuración y reducir el estrés. Para conseguir esa armonía que tanto ansiamos, una buena opción es dejar atrás todos aquellos sucesos o situaciones que día a día nos bloquean o nos hacen sentir mal. Pero para desprendernos de ellos antes hay que sacarlos fuera y así evitar reprimirlos. Un modo de hacerlo es escribirlos, plasma en un papel todo aquello que te ha hecho sentir mal, incómodo o que te hubiese gustado decir, después simplemente puedes romperlo y deshacerte de ello, lo importante es exteriorizarlo.

 

writing-828911_960_720

9. Otras actividades relajantes

Como cada persona es un mundo lo que a unos nos puede aportar tranquilidad a otros les estresa. Tú eres la persona que mejor te conoces, y por lo tanto deberías saber que actividad es aquella que te relaja y te hace sentir mejor y dedicarle unos minutos. Da igual que se trate de pintar, de cocinar, de hacer punto o de hacer jardinería, siempre y cuando te ayude a ello y no te altere inclúyela en tu lista.

making-791111_960_720

10. Sustituye el café por una infusión

Muchos somos “adictos” al café, pero si lo que buscas es calma es importante que por hoy lo dejes apartado y en su lugar te pases a las infusiones. Para aquellos que necesitan algo que les estimule un poco, pueden optar por el té negro o el Earl Grey té, y aquellos a los que les cuesta más controlar nervios; valeriana, tila o melisa, es lo ideal. Una infusión de frutas, té verde, poleo…todo es válido menos el café. Elije aquella que te resulte más atractiva por su sabor o por sus propiedades. Sé que les puede costar un poco sobre todo a aquellos que son “cafeteros”, pero  merece la pena, ya que, evitando el café suprimimos un fuerte estimulante y contribuimos a eliminar toxinas gracias a la ingesta de infusiones.

ceramics-1868492_960_720

 

Ya tienes los consejos, ahora solo queda hacer un hueco en tu agenta, elegir el día que te apetezca y ponerlos en práctica. Espero que te ayuden a conseguir relajarte y desconectar, no obstante, como he comentado cada persona tiene sus propias técnicas o hobbies, si quieres apotar alguno puedes comentarlo, estaré encantada de escuchar tus ideas y opiniones.😉

Cinco libros para aquellos que buscan un cambio ✈🌸

Hay libros que nos atraen por las historias que narran, historias que nos gustaría vivir. Otros en cambio nos cautivan por la empatía que sentimos hacia sus protagonistas, pero los libros que realmente nos marcan son aquellos que nos hacen reflexionar sobre nosotros mismos, esos que encienden una chispa dentro de nosotros y nos hacen querer cambiar nuestro estilo de vida, nuestro rumbo, o simplemente replantearnos si estamos siguiendo el camino correcto. A continuación, veremos cinco libros que a pesar de pertenecer a escritores y géneros muy diferentes entre sí, nos hacen cuestionarnos el porqué el cambio es tan importante en nuestra vida y en cierto modo inevitable.

El alquimista

Paulo Coelho nos presenta una historia inspirada en Las mil y una noches. En este caso, el protagonista es un pastor andaluz que inicia un viaje para encontrase a sí mismo. En él, a través de una historia narrada de forma sencilla podemos ver como un sueño cambia la vida de una persona, como a veces la forma de que ocurra algo, es desearlo con todas las fuerzas y será el propio deseo el que lo atraiga hacia nosotros.

9788408019060

 “Es un libro que habla de lo que hablan casi todos los libros. De la incapacidad que las personas tienen para escoger su propio destino. Y termina haciendo que todo el mundo crea la mayor mentira del mundo”.

Rachel se va de viaje

A pesar de estar dentro del género chick-lit este libro nos ofrece una enseñanza sobre el cambio. En él vemos como Rachel, una joven acostumbrada al consumo de drogas recreativas, se niega a cambiar su estilo de vida simplemente porque no acepta su situación y por lo tanto se niega a enfrentarla. A través de sus páginas, vivimos de primera mano el duro proceso que conlleva la rehabilitación en estos casos, pero todo desde el humor que tanto caracteriza a la autora, Marian Keyes, ya que a pesar de ser un tema difícil de abordar es capaz de narrarlo de un modo cómico valiéndose de la ironía.

rachel-se-va-de-viaje-ebook-9788499893136

 “No me apetecía nada marcharme, pero ya me había toturado bastante contemplando el desastre que había provocado”

El cuaderno de Maya

Isabel Allende cuenta la historia de una joven estadounidense de 19 años, la cual, se va a una isla de Chile tratando de escapar de una vida de drogas, sexo y delincuencia. Trata temas recurrentes pero con el particular toque de la autora desde el realismo mágico. Así, vemos como la protagonista hace un viaje físico que realmente representa un viaje espiritual por su propia alma, sus vivencias, su pasado y el cambio hacia el presente, para así poder afrontar el futuro con una nueva perspectiva.

libro_1354760542

 “Es natural extasiarse ante el color cuando uno viene del gris.”

Salvaje

En este libro vemos la autobiografía de la propia autora Cheryl Strayed. Ella, tras una serie de fracasos y vivencias difíciles; la muerte de su madre, su separación…decide hacer un cambio, y para llevarlo a cabo se embarca en un viaje de senderismo sola por el desierto del Pacífico de Estados Unidos. A lo largo de la novela vemos a una persona que intenta volver a encontrar el sentido de su vida a través de la supervivencia y de la fuerza personal.

9788499185750

“El miedo, en gran medida, surge de una historia que nos contamos a nosotros mismos, y por tanto me propuse contarme una historia distinta de la que se cuenta a las mujeres. Decidí que no corría peligro. Era fuerte. Era valiente. Nada podía vencerme”.

Ciudades de papel

En este caso,nos situamos en el género de literatura juvenil, John Green, su autor, nos transmite la enseñanza de que no podemos aceptar nuestra existencia sin más y vivir con pasividad sin asumir ningún riesgo. Es un libro que nos empuja al cambio y a buscar algo más allá, es decir, nos motiva a  huir del conformismo que la sociedad nos impone. Todo esto, lo hace a través de un halo de misterio contándonos la historia de la desaparición de una chica, y el porqué nunca nada es lo que parece.

ciudades-de-papel

“Y quizá imaginando esos futuros podemos hacerlos reales, o quizá no, pero en cualquier caso tenemos que imaginarlos”.

Y tú ¿Estás en una etapa en la que te planteas cambiar de vida o tienes dudas acerca de tu futuro? No dudes en leer alguno de estos cinco libros y será el empujón final para decidirte a dar el gran salto.

¿Quíén soy?

 

Soy  filóloga y “filóloca”,   amo desde siempre la palabra porque creo que es el modo a través del 13529052_1054154298000921_8552685493697803352_ncual conectas contigo mismo y plasmas lo que realmente  quieres transmitir, cuando escribes estás solo con tu mente sin nadie que influya en ti y sin coacción. Me considero una persona curiosa, con interés por la cultura general, esto es lo que me ha llevado a escribir este blog. Para todos aquellos  a los que les guste saber “un poco de todo” aquí tienen “Por curiosidad” , en él se pueden encontrar consejos de bienestar, experiencias, series, libros etc. Podría decirse que va a ser un cajón desastre muy organizado, en el que se tratarán muchos temas juntos, pero no revueltos. Si habeís llegado hasta aquí ya es un gran paso, así pues, espero que os guste.

Un saludo

Mary